Đau lưng là nỗi ám ảnh của hơn một nửa thế giới, khiến họ khổ sở và mất ngủ. Bạn có thể là một trong số đó, nếu không biết cách chăm sóc cột sống của mình. Một tấm nệm chất lượng không chỉ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, mà còn bảo vệ xương khớp, giảm đau nhức. Nhưng làm sao để chọn được nệm tốt cho cột sống, khi thị trường nệm đa dạng và phức tạp? Hãy để tôi giúp bạn giải đáp những thắc mắc này

Tại sao nằm nệm lại gây đau lưng

Theo một cuộc khảo sát gần đây, có khoảng 80% dân số thế giới gặp tình trạng đau lưng. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng như:

Căng cơ hay dây chằng: khi chúng ta nâng vật nặng lặp đi lặp lại hay cử động bất ngờ và đột ngột khiến cơ thể bị căng cơ lưng và dây chằng cột sống.

Thoát vị đĩa đệm: căn bệnh này sẽ làm giảm khả năng chịu lực của các rễ xương sống trong cột sống gây nên tình trạng đau lưng thời gian dài.

Thoái hóa cột sống: đây là tình trạng của người lớn tuổi thường xuất hiện và vì cột sống bị suy yếu khả năng duy trì hình dạng và chức năng của nó.

Xẹp đốt sống: là khi các xương trong cột sốn bị giảm đi sự linh hạowt

Bệnh thận: khi thận suy yếu hay gặp những vấn đề như sỏi thận sẽ thường kèm theo đó là gây nên những triệu chứng đau lưng với nhiều cấp độ.

Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng đau lưng của người dân Việt Nam, bạn cần lựa chọn các loại nệm tốt cho cột sống

Cột sống là trụ cột của sức khỏe, nhưng bạn có biết cách bảo vệ nó không? Bạn cần chú ý đến tư thế, dinh dưỡng, ánh sáng, vận động và giấc ngủ. Đặc biệt, bạn nên chọn một tấm nệm tốt cho cột sống, chất lượng và phù hợp với cơ thể. Nếu không, bạn sẽ phải chịu đựng cơn đau lưng khủng khiếp mỗi sáng thức dậy. Bạn không muốn như vậy đâu, phải không?

Tiêu chí chọn nệm tốt cho cột sống

Những tiêu chí dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi Nằm đệm nào tốt cho cột sống?

Không nên chọn đệm quá cứng

Đầu tiên để chọn được một tấm đệm tốt cho cột sống, bạn nhớ chú ý đến độ cứng của chúng và đừng chọn loại nệm có độ cứng quá cao. Để hạn chế áp lực khi nằm lên cột sống, bạn cần chọn loại nệm có độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ cột sống tốt để dàn đều áp lực cơ thể lên nệm. Và điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mai và dễ chịu hơn trong lúc ngủ.

Những không phải vì thế mà bạn chọn loại nệm quá mềm đâu nhé!

Không nên chọn loại đệm quá mềm

Một sai lầm mà các bạn thường xuyên mắc phải khi chọn nệm đó chính là chọn nệm quá mềm, mặc dù chúng khá thoải mái tuy nhiên lại không có khả năng nâng đỡ cột sống và khung xương của toàn bộ cơ thể. Đây chính là lý do tại sao nhiều người nằm nệm thường hay bị đau lưng.

Lựa chọn nệm phù hợp với cơ thể

Khi đi mua nệm, đa phần các bạn thường chỉ quan tâm đến kích thước của nệm mà bỏ qua đi kích thước và trọng lượng cơ thể mình, dẫn đến mua phải loại nệm ko phù hợp với mình. Ví dụ, một vài bạn có kích thước lớn và trọng lượng cơ thể khá lớn nhưng lại chọn loại nệm có quá mềm mại dẫn đến việc không đủ sức đàn hồi để nâng đở cơ thể.

Đệm cần có độ thoáng khí

Độ thoáng khí của nệm cũng rất quan trọng. Một chiếc nệm thoáng khí sẽ giúp cơ thể không bị nóng lưng khi ngủ, bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái và thư giản hơn rất nhiều. Một giấc ngủ ngon và đủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe bản thân rất nhiều.

Chất liệu của đệm

Không lựa chọn nệm quá cứng hay quá mềm mà còn phải có độ thoáng khí, nghe thì có vẻ như là có rất nhiều yếu tố phải quan tâm nhưng thực ra, việc lựa chọn chất liệu nệm phù hợp sẽ giải quyết được hết các vấn đề liên quan đến độ cứng và độ thoáng khí của nệm. Vậy nên để lựa chọn nệm nào tốt cho cột sống, hãy cùng Zinus tìm hiểu qua nhé!

Nằm nệm nào tốt cho cột sống

Đệm nào tốt cho cột sống hay nằm đệm nào thì tốt cho người đau lưng là những câu hỏi thường trực của rất nhiều người khi lựa chọn mua nệm mới. Vậy hãy để Zinus giới thiệu với bạn một số loại nệm phù hợp với bạn nhé

Nệm lò xo

Đây là loại nệm có độ đàn hồi cao nhờ vào hệ thống lò xo bên trong nệm. Đối với nệm lò xo Zinus, Lò xo túi iCoil được làm thép tôi điện cao tầng, duy trì độ đàn hồi và chống gỉ. Các loại nệm lò xo đang thịnh hành:

Đệm lò xo độc lập: Nhờ các lò xo iCoil được bọc bằng vải không dệt riêng biệt, mỗi con lò xo nhún độc lập nên nệm thực hiện việc cách ly tuyệt vời, không gây ra tiếng động và dao động cho người nằm còn lại nếu trở mình hoặc di chuyển trong lúc ngủ. Do đó, hoàn toàn không có chuyển động, nệm cho phép bạn có được một giấc ngủ đêm tuyệt vời mà không bị gián đoạn bởi một người ngủ không yên bên cạnh bạn!

Đệm lò xo liên kết: thống lò xo có liên kết thành từng tấm và bố trí song song, liên tiếp nhau trong khung thép, tạo ra bệ đỡ vững chắc cho đệm cũng như nâng đỡ lưng một cách ổn định, thoải mái.

Đệm lò xo bonnel: loại đệm này có kết cấu lò xo được cấu tạo từ nhiều cuộn lò xo lồng ghép với nhau. Lớp lò xo liên kết có công dụng định hình nệm, giúp nệm chắc chắn, chống chịu lực tác động từ bề mặt và giúp nệm luôn vững chải.

Một số mẫu nệm lò xo cực hot tại nhà Zinus!

Đệm cao su

Đây là loại nệm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và là loại nệm này còn được làm từ thiên nhiên. Và quan trọng hơn hết là loại nệm này đạt chuẩn về độ mềm mại, không bị biến dạng trong quá trình sử dụng nhờ đó mà bảo vệ nâng đỡ cột sống hiệu quả. Độ mềm mại của đệm ở mức vừa phải, tránh hiện tượng cong vẹo cột sống, đồng thời tạo sự thoải mái khi nằm.

Đệm Foam

Chất liệu Foam với hiệu suất cao sẽ có độ cứng vừa đủ tương đương với nệm cao su để nâng đỡ cơ thể tối ưu và giải phóng áp lực cơ thể lên cột sống. Đây cũng là loại nệm có bề mặt thông thoáng khí nhất trong số các loại nệm, vì nó có hàng triệu lỗ thông hơi nhỏ giúp giấc ngủ của bạn ở trạng thái thoải mái và an toàn hơn.

Nệm Foam bảo vệ cột sống của bạn tại đây!

Nếu bạn còn đang thắc mắc nên mua nệm nào tốt cho sức khỏe hãy liên hệ ngay với Zinus để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Tư thế nằm nệm đúng không bị đau lưng

Nằm ngủ nghiêng về một bên - Bí quyết cho cột sống khỏe mạnh và giấc ngủ ngon

Bạn có biết rằng nằm ngủ nghiêng về một bên là tư thế nằm tốt nhất cho sức khỏe của bạn không? Khi bạn nằm ngủ nghiêng về một bên, bạn không chỉ giúp cột sống của bạn được bảo vệ khỏi những tổn thương có thể xảy ra, mà còn giúp cho bụng, lưng, cổ của bạn luôn thẳng hàng, tránh bị cong vẹo hay gây đau nhức. Ngoài ra, tư thế nằm này còn giúp cho oxy được cung cấp đến phổi một cách dễ dàng hơn, giúp bạn hít thở sâu và đều hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, hạn chế đau lưng, và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ thấy minh mẫn và tươi tỉnh hơn khi thức dậy.

Hãy thử áp dụng tư thế nằm ngủ nghiêng về một bên vào mỗi đêm và cảm nhận sự khác biệt. Bạn sẽ không chỉ có một cột sống khỏe mạnh, mà còn có một giấc ngủ ngon lành.

Nằm ngửa truyền thống - Bí quyết cho cột sống khỏe mạnh và máu lưu thông tốt

Bạn có biết rằng nằm ngửa truyền thống là tư thế nằm tốt nhất cho sức khỏe của cột sống và hệ tuần hoàn của bạn không? Khi bạn nằm ngửa truyền thống, bạn không chỉ giúp cột sống của bạn được giảm áp lực và đau lưng, mà còn giúp cho máu được lưu thông đến các cơ quan một cách thuận lợi. Ngoài ra, tư thế nằm này còn giúp cho cổ và lưng của bạn ở tư thế tự nhiên nhất, tránh bị gây nhức hay co cứng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi nằm nghỉ.

Hãy thử áp dụng tư thế nằm ngửa truyền thống vào mỗi đêm và cảm nhận sự khác biệt. Bạn sẽ không chỉ có một cột sống khỏe mạnh, mà còn có một hệ tuần hoàn tốt hơn.

Bạn đã lựa chọn được loại nệm nào tốt cho cột sống của bạn và gia đình chưa? Nếu còn thắc mắc gì hãy liên hệ ngay với Zinus nhé!